OBEĆAVAJU! Evo kako oslabiti 10 kilograma za dvije nedjelje!

jaja-1.jpg

Dijeta sa kuvanim jajima je izuzetno popularna jer obećava brzo mršavljenje.

Važno je da znate da se kuvana jaja u nekim obrocima mogu i zameniti nekim drugim izvorima proteina, ali je važno da to budu posna mesa ili riba.

Od povrća, dozvoljeno je ono koje ne sadrži skrob, a od voća, možete jesti ono u kojem je nizak procenat šećera.

Zagovornici ove dijete obećavaju da se može oslabiti i do 10 kilograma za dve nedelje.

Međutim, treba da znate da je ovo vrlo restriktivna dijeta i da je ne smete primenjivati predugo.

Čitave grupe namirnica su potpuno isključene i zato se obavezno konsultujte sa lekarom pre nego što se odlučite za nju.

Za doručak, savetuje se barem dva kuvana jaja, uz bareno povrće kao što su blitva ili spanać i salatu od paradajza. Od voća, možete pojesti grejpfrut.

Na ručak i večeru, možete pojesti bareno ili pečeno meso – piletinu ili ribu, uz zeleno povrće. Dozvoljeno je i parče vrlo posne junetine ili svinjetine.

Od povrća, uživajte i u tikvicama, rukoli, paprikama, brokoliju i začinima poput belog luka, bosiljka, kurkume, ruzmarina i origana.

Voće sa niskim procentom šećera uključuje i pomorandže, lubenicu, šumsko voće kao i limun.

Od pića, držite se vode ili čaja i kafe bez šećera.

Od masnoća, dozvoljeni su kokosovo i maslinovo ulje, a povremeno i mala količina putera.

Povremeno možete ubaciti u jelovnik mlečne proizvode s niskim procentom masti – obrano mleko, jogurt ili sir.

Izbegavajte krompir, grašak, leguminoze, kao i banane, ananas ili sušeno voće.

Nikakve prerađevine ni grickalice nisu dozvoljene, a tokom ove dijete ne jedu se ni hleb ni peciva.

Iskustva pokazuju da se kod osoba sa indeksom telesne mase od 25 i više značajno ubrzao metabolozam zahvaljujući ovoj dijeti. Takođe, smanjio se nivo hormona gladi, grelina. (srbijadanas.com/foto:print screen srbijadanas.com)

Odgovori

scroll to top